醒酒是指在饮酒后通过各种方式帮助身体更快地从酒精的影响中恢复过来，在临床上并不存在醉酒怎么醒酒最快最有效这种说法，不过可以通过大量饮水、补充糖分和电解质、食用清淡食物、充足休息、适量运动和物理疗法等方法改善醉酒状态，建议谨遵医嘱进行。
1、大量饮水：饮酒后应立即开始大量补充水分，有助于稀释血液中的酒精浓度，促进新陈代谢，加快酒精的排泄。特别是在饮酒前后和饮酒过程中适时饮水，可以帮助肝脏更好地分解酒精。
2、补充糖分和电解质：喝蜂蜜水、果汁、椰子水或者含有电解质的饮料，如运动饮料，可以帮助补充因酒精脱水而损失的糖分和电解质，加速酒精代谢，同时缓解宿醉的症状。
3、食用清淡食物：在饮酒前后或饮酒间隙吃些面包、米饭等碳水化合物，或者富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐等，可以减慢酒精吸收的速度，同时在酒后帮助稳定血糖，缓解宿醉不适。
4、充足休息：确保有足够的睡眠，因为睡眠时身体的修复机制最为活跃，有助于酒精的代谢和身体的恢复。
5、适量运动和物理疗法：适量的轻度运动，如散步，有助于加速血液循环，促进新陈代谢。不过，剧烈运动反而可能加重身体负担，故不建议在醉酒后立即进行剧烈运动。此外，可尝试冷水洗脸、泡脚等物理疗法，帮助清醒。
以上方法虽有一定效果，但还是应控制饮酒量，避免过量饮酒。