第一次插不进去通常是指第一次性生活男性阴茎无法进入女性阴道，可能与经验不足、过于紧张、女性阴道狭窄等因素有关。建议明确原因，避免过于紧张。
1、经验不足：由于第一次进行性生活，男女双方都缺少经验以及相关性知识，所以可能导致男性的阴茎无法进入。建议男女双方提前学习相关知识，了解女性生殖系统结构以及正确的性爱姿势，同时还要做好保护措施，避免意外怀孕，有利于性生活成功。
2、过于紧张：首次性生活男女双方都会出现紧张、激动、焦虑等情绪，此时女性可能会因为紧张而出现阴道口紧缩、分泌物减少的情况，容易导致男性的阴茎不易进入。建议放松心情，做好前戏和准备工作，前戏充足则不仅可以刺激分泌物润滑阴道，还可以让女性逐渐放松，达到性高潮。
3、女性阴道狭窄：女性由于先天发育异常，或后天外伤、手术等导致阴道狭窄，也可能引起上述情况。建议就医检查，通过手术的方式进行治疗，有利于改善症状。
此外，女性存在宫颈炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤等妇科疾病，或男性存在阳痿、早泄、阴茎癌等疾病，也可能引起类似表现。建议到医院妇科或男科就诊，遵医嘱进行治疗。