艾灸作为中医祛湿的有效手段，通过刺激足三里、阴陵泉、丰隆、关元、命门，可逐步增强脾胃运化功能，温补肾阳，促进全身湿气的排出，从而改善湿气重所致的各种不适症状。
1、足三里：
位于小腿外侧，犊鼻下三寸，胫骨前脊外一横指处，此穴为胃经合穴，具有健脾和胃、补中益气、燥湿化痰的功效。艾灸足三里，能促进脾胃运化功能，帮助排出体内多余湿气，适用于湿气困阻脾胃所致的消化不良、腹胀等症状。2、阴陵泉：
位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，此穴为脾经合穴，专治水湿不化之症，具有健脾利湿、通利三焦的作用。艾灸阴陵泉，可直接作用于脾经，增强脾的运化水湿功能，对下肢水肿、小便不利等湿气重的症状有显著疗效。3、丰隆：
位于小腿外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，胫骨前脊外二横指处，此穴为胃经络穴，联络脾经，具有和胃气、化痰湿、清神志的功效。艾灸丰隆，可调和脾胃，促进痰湿的排出，对于因痰湿阻滞所致的咳嗽痰多、胸闷等症状有良好效果。4、关元：
位于下腹部，前正中线上，脐下三寸处，此穴为小肠募穴，又是任脉与足三阴经的交会穴，具有培元固本、补益下焦、温阳化湿的作用。艾灸关元，能温补阳气，增强体内正气，从而推动湿气的排出，适用于全身湿气较重，伴有畏寒肢冷、腰膝酸软等症状的患者。5、命门：
位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，此穴为督脉要穴，具有温补肾阳、强腰壮骨、散寒除湿的功效。艾灸命门，能直接温补命门之火，激发全身阳气，使体内湿气得以温化并排出体外，适用于肾阳虚衰、寒湿内盛所致的腰痛、畏寒等重症。通过针对不同穴位进行施灸，可以循序渐进地调理身体，恢复机体的平衡与健康，然而艾灸虽好，也需根据个人体质及病情轻重，在专业指导下进行，以确保疗效与安全。