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精选笔记(15)精选笔记(15)不显示精选笔记记笔记编辑完成后，记得点我~实用时间管理术：让你每天多出2小时，做喜欢的事共56节课141人已学¥ 99.00VIP会员享7.0折开通全站通VIP>
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难度等级：新手入门
视频时长：07分20秒
第一章 1-1. 纪元：时间管理听再多却做不到？听我这堂课就够了！
11分43秒试学1-2. 要事管理：如何用清单管理要事？
16分11秒1-3. 睡眠管理：如何养成早起习惯？
14分40秒1-4. 习惯管理：如何养成一个好习惯？
14分19秒1-5. 碎片管理：如何高效利用碎片时间？
13分38秒1-6. 睡眠管理：如何摆脱晚睡陋习？
14分24秒1-7. 要事管理：如何切分大型任务和长远任务？
13分24秒1-8. 碎片管理：如何利用碎片化健身？
14分13秒1-9. 日程管理：如何合理控制真正可执行的计划？
14分25秒1-10. 计划管理：如何制定真正可执行的计划？
14分31秒1-11. 毅力管理：如何戒掉一个坏习惯？
15分15秒1-12. 效率管理：如何用20%精力搞定80%任务？
15分32秒1-13. 任务管理：如何做关键任务的长期目标规划？
12分51秒1-14. 如何管理，员工不累，效率加倍？
10分21秒1-15. 时间间隔分散，如何进行时间管理
12分21秒1-16. 高效休息法：越忙碌的人越会休息
07分54秒1-17. 工作容易受到琐事打扰，怎么办
05分30秒1-18. 为什么说选对方向，是最大得效率？
05分12秒1-19. 如何高效完成低价值的重复性工作？
04分29秒1-20. 如何摆脱重度拖延症呢？
06分45秒1-21. 如何高效利用上下班途中时间？
04分39秒1-22. 自由职业者如何规划自己的时间？
04分10秒1-23. 早起倒逼早睡真的靠谱吗？
04分02秒1-24. 双闹钟法：如何用闹钟轻松早起?
13分28秒1-25. 环境创设法：如何不受外在环境影响？
09分40秒1-26. 预算控制法：如何搞定有明确节点的任务？
06分58秒1-27. 养成坏习惯法：如何合理控制坏习惯？
07分56秒1-28. 早起倒逼早睡法：如何倒逼自己成长？
06分45秒1-29. 具象法：为什么我们只能坚持具体行为？
08分15秒1-30. 要事优先法：真的能帮你摆脱焦虑吗？
06分37秒1-31. 5分钟清醒术：如何获得一天好状态？
06分44秒1-32. 20/80法则：和时间管理有什么关系？
06分44秒1-33. 三条命坚持法：如何让坚持更合理可行？
06分45秒1-34. 沐浴自控法：如何用洗澡来锻炼自控力？
04分07秒1-35. 晚间二分法：如何合理分配学习娱乐时间？
05分56秒1-36. 三只青蛙法：如何确定一天中最重要的事？
05分52秒1-37. 随手记：如何解放大脑，不忘事儿？
05分52秒1-38. 状态优先法：如何时刻保持良好状态？
04分31秒1-39. 蛋糕切分法：如何一步一步搞定要事？
05分56秒1-40. GTD：最系统全面的个人管理工具
07分16秒1-41. 自然计划法：如何通过思考合理制定计划？
06分30秒1-42. 72小时原则：如何不让计划停留在纸上？
07分52秒1-43. 帕金森法：比番茄工作法更实用
03分48秒1-44. 番茄工作法：如何用25+5分钟为工作解压？
04分45秒1-45. 小红花法：用打卡激励自己坚持
03分16秒1-46. 结合健身：最轻松的健身方法
04分00秒1-47. 碎片化健身法：最容易坚持的健身方法
04分13秒1-48. 碎片化日记：最容易坚持的日记方法
05分55秒1-49. 四象限法：并不好用的时间管理法
04分41秒1-50. 烂开始原则：马上行动还是准备好再开始？
06分40秒1-51. Rescue Time:记录时间都去哪里了？
04分02秒1-52. 时间日志：科学管理你的时间
04分10秒1-53. 场景清单：在适合的场合做适合的事
03分54秒1-54. 待处理清单：一份简洁清单承载全部任务
02分53秒1-55. 日历：最实用的时间管理工具
07分20秒1-56. 自律帮App：最综合的时间管理工具
07分20秒发表评论 （可获得虎课币）剩余AI字数：补充字数AI智能对话，提高学习效率智能翻译，写作，营销文案历史记录（5）课程介绍学员互动课程目录免费试学100%作业点评课后上传的作业，学习过程中有困难疑惑都可进行提问
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课程讲师个人发展学会关注已关注个人发展学会专注于课程内容研发，主攻知识付费69-99元线上课程，同时也制作训练营，拥有版权课程100多套，涉及沟通、职场、技能、变现、养生学过的人还学了
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