一般来说，18-44岁中国男性平均身高为174cm。但因经济发展水平、生活环境、饮食习惯的不同，平均身高在不同地区、年龄段间存在差异。
在地域上，北方地区男生平均身高普遍高于南方。以山东为例，凭借良好的经济水平，居民饮食营养丰富，且重视体育锻炼，当地18岁及以上男性平均身高达到175.44cm，位居全国前列。而经济相对落后的部分地区，因营养摄入不足、卫生条件有限，男生平均身高相对较低。年龄也是影响平均身高的重要因素。随着生活水平的提升，新一代青少年的身高呈增长趋势。当下，年轻群体的平均身高普遍高于中老年群体。同时，城市男生因医疗、营养等方面资源更为丰富，平均身高通常高于农村男生。从遗传学角度看，父母身高对子女身高影响显著。遗传因素决定了身高的大致范围，但后天环境同样对身高有着重要影响。充足的睡眠、合理的运动和均衡的饮食，能够让男生在遗传基础上实现身高的最大化。若青少年时期缺乏营养，尤其是蛋白质、钙、维生素D等关键营养素，会影响骨骼生长发育，导致身高增长受限。此外，心理压力过大、长期熬夜等不良生活习惯，会干扰生长激素的分泌，进而影响身高。总体而言，中国男生平均身高受多种因素影响。在了解这些影响因素后，有助于大家更好地认识自身身高情况，通过科学的方法促进身高增长。
男生如何使身高达标
1、保证营养均衡：日常饮食应富含蛋白质、钙、维生素等营养素。多食用牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品等富含优质蛋白的食物，多吃新鲜蔬果，获取各类维生素。必要时，可在医生指导下，补充钙剂和维生素D，促进骨骼发育。
2、坚持适量运动：积极参与跳绳、篮球、游泳等有氧运动，刺激骨骼生长。建议每周运动3-5次，每次30分钟以上。同时，避免过度运动，以免对关节造成损伤。
3、保持充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。青少年应保证每天8-10小时的高质量睡眠，营造安静、舒适的睡眠环境，让身体充分休息，促进身高增长。
4、减轻心理压力：长期处于紧张、焦虑的状态会影响生长激素的分泌。可通过听音乐、旅行等方式释放压力，保持愉悦的心情，助力身高达标。